Makanan yang Dianjurkan untuk Mengatasi Dehidrasi

 

Makanan yang Disarankan untuk Menangani Dehidrasi Dehidrasi sering berlangsung karena minimnya konsumsi cairan pada tubuh. Untuk menanganinya, bukan hanya air yang bisa penuhi keperluan cairan badan. Beberapa tipe sayur dan buah bisa penuhi keperluan mengonsumsi cairan badan.

Keperluan 2 liter air satu hari bukan hanya bisa dipenuhi oleh konsumsi air serta minuman lain. Seputar 20% dari jumlah ini dapat didapat dari sayur-sayuran serta buah-buahan yang tinggi muatan cairan bisa dikonsumsi untuk menangani dehidrasi.

Memberikan Seputar Informasi mengenai Judi slot Poker Penuhi Keperluan Cairan Badan Sayur dan buah bukan hanya memiliki kandungan kandungan air yang tinggi dan juga mineral, gula alami, vitamin serta asam amino yang diperlukan oleh badan. Kandungan-kandungan sayur dan buah berikut yang membuat badan menghisap serta simpan cairan lebih bagus dibanding cuma minum air saja. Di bawah ini ialah beberapa pilihan sumber cairan kecuali air untuk menolong menangani dehidrasi:

Semangka, pepaya serta melon

Seputar 90% formasi ke-3 buah ini terbagi dalam air. Bukti lain, semangka memiliki kandungan likopen yang berguna menantang kanker. Diketahui banyaknya semakin banyak dibanding tomat. Disamping itu, semangka adalah sumber yang bagus untuk vitamin C, vitamin A, Vitamin B5, mangan serta kalium.

Belimbing

Seperti tiga buah di atas, belimbing memiliki kandungan lebih dari 90% air. Kecuali dikonsumsi untuk buah potong, buah yang kaya anti-oksidan ini banyak diketemukan dalam rujak. Tetapi muatan asam oksalat didalamnya membuat belimbing seharusnya tidak dikonsumsi pengidap masalah ginjal.

Anggur

Kecuali turunkan kandungan cholesterol, buah anggur memiliki kandungan seputar 90% cairan.

Strobery

Semua buah barisan berikan rupanya bagus untuk menahan dehidrasi. Tetapi dari semua, strobery merah ialah yang sangat banyak terkandung cairan, yakni sekitar 91%.

Mentimun

Buah atau sayur mentimun yang seringkali jadi elemen penting lalapan serta gabungan dalam salad ini memiliki kandungan seputar 96% cairan.

Selada

Selada biasa disembunyikan ke hidangan burger atau gabungan sayuran lain untuk pendamping makanan penting. Selada tinggi sekali muatan cairan, capai 95%.

Tomat

Menggabungkan tomat dalam salad atau untuk sisi lalapan dapat membuat Anda memperoleh cairan dalam kandungan lebih dari 90% cairan.

Kecuali buah-buahan serta sayur-sayuran di atas, ada sayuran yang lain berkadar air lumayan tinggi, seperti wortel, bayam, kol, sawi, serta brokoli. Disamping itu, minuman kecuali air mineral, seperti teh, kopi, serta minuman mudah memiliki kandungan soda malah berbentuk diuretik. Minuman ini malah membuat ginjal membuahkan semakin banyak urine, hingga selanjutnya cairan dari pada tubuh menyusut.